La réponse courte
- Commence par ton école. Le service des stages ou de placement de ton cégep ou de ton université a des offres réservées à ton programme, et c'est souvent par lui que passent les stages du gouvernement du Québec.
- N'attends pas une offre : demande. Un courriel de cinq lignes à la bonne personne, dans 15 à 20 organisations ciblées, ouvre des stages qui n'ont jamais été affichés.
- Connais tes droits. Payé ou non, tu es protégé depuis le 24 août 2022 : congés, milieu sans harcèlement, recours à la CNESST. Si tu es payé, c'est au moins 16,60 $ l'heure, sauf exceptions.
D'abord, quel genre de stage ?
Le mot « stage » recouvre quatre réalités au Québec, et tes démarches comme tes droits changent selon le cas.
| Type | Comment ça marche | Rémunération |
|---|---|---|
| Stage crédité (obligatoire ou optionnel dans ton programme) | Encadré par ton établissement : convention de stage, superviseur, évaluation. Ta personne-ressource est la responsable des stages de ton programme. | Variable. Souvent non payé en santé, en éducation et en travail social ; souvent payé en génie, en informatique et en gestion. |
| Alternance travail-études ou régime coopératif | Des sessions d'études alternent avec des sessions de travail à temps plein. Le service coop affiche les offres et organise les entrevues. | Payé dans la très grande majorité des cas. |
| Stage exigé par un ordre professionnel | Condition pour obtenir ton permis (droit, comptabilité, psychologie, etc.). Les règles viennent de l'ordre. | Variable ; le salaire minimum ne s'applique pas toujours (exception prévue par règlement). |
| « Stage » hors programme (été, initiative personnelle) | Tu trouves toi-même. Aucune école dans le décor. | Doit être payé : sans programme d'études derrière, c'est un emploi. |
Comment choisir ton stage
Quand on cherche, on prend ce qui passe. Si tu as le choix, même entre deux offres, cinq questions valent mieux que le prestige du logo.
- Qu'est-ce que je ferai la troisième semaine ? Demande-le en entrevue. Une réponse précise (« tu prendras en charge tel dossier ») vaut mieux qu'un « tu toucheras à tout ».
- Qui m'encadre ? Une personne nommée, disponible, qui a déjà eu des stagiaires. C'est le facteur qui pèse le plus sur ce que tu apprendras.
- Qu'est-ce que je pourrai montrer à la fin ? Un projet livré, un rapport, du code, une campagne, une grille d'analyse. Quelque chose qui va dans ton portfolio ou ton CV.
- À quelles conditions ? Paie, horaire, transport, télétravail, matériel fourni. Un stage non payé à 90 minutes de chez toi coûte cher.
- Est-ce que ça mène quelque part ? Demande ce que sont devenus les stagiaires précédents. Une organisation qui embauche ses stagiaires le dit volontiers.
Où chercher un stage au Québec en 2026
C'est ton premier arrêt, pas ton dernier recours. Les offres y sont réservées aux étudiants de ton école, donc moins disputées que sur les sites publics. La personne responsable des stages connaît les milieux qui encadrent bien et ceux à éviter.
Le portail Carrières de la fonction publique regroupe les emplois étudiants et les stages des ministères et organismes. À savoir : pour un stage, ta candidature passe par le service de placement de ton établissement ou par la personne responsable des stages de ton programme. Pour un emploi étudiant, tu crées ton dossier en ligne ; l'horaire prévu est de 14 heures par semaine pendant les sessions, 21 heures pendant les semaines de lecture et 35 heures l'été et pendant le congé des Fêtes.
Hôpitaux, CLSC, CHSLD, centres jeunesse : ici, on ne postule pas comme ailleurs. Chaque établissement a un guichet de stages, et la plupart des demandes arrivent de ton établissement d'enseignement, pas de toi. Ton premier geste reste donc de parler à la personne responsable des stages de ton programme.
Un exemple concret, en Montérégie. Au CISSS de la Montérégie-Centre, aujourd'hui Santé Québec Montérégie-Centre (hôpitaux Charles-Le Moyne et du Haut-Richelieu, entre autres), toutes les demandes passent par la plateforme Clicstage. Tu y crées ton profil, tu y déclares tes antécédents judiciaires, tu acceptes les politiques de l'établissement et tu suis l'état de ta demande. Si ton programme te demande de trouver toi-même ton milieu, c'est là que tu déposes ta demande, au moins deux mois avant le début prévu. L'établissement accueille des stagiaires des trois niveaux (professionnel, collégial, universitaire) dans plus de trente domaines : soins infirmiers, ergothérapie, physiothérapie, travail social, laboratoires, informatique, et d'autres. Les stages y sont non rémunérés.
D'autres établissements utilisent le même outil, par exemple Montérégie-Ouest ; la Montérégie-Est a son propre site, Infostage. Ailleurs au Québec, cherche « stages » et le nom de ton CISSS ou CIUSSS : la page du guichet te dira quelle plateforme utiliser et quels documents préparer (antécédents judiciaires, et souvent preuve de vaccination pour les milieux de soins).
Le Programme fédéral d'expérience de travail étudiant (PFETE) est une banque de candidatures ouverte à l'année : tu t'inscris une fois et les ministères y puisent. Il faut être aux études à temps plein et y retourner à la session suivante. Au postsecondaire, le taux horaire dépend de ton niveau d'études. Il existe aussi un programme coop fédéral, accessible par le service coop de ton école.
Jobillico, Indeed et LinkedIn affichent des stages toute l'année ; cherche avec « stage », « stagiaire » et « intern ». Sur LinkedIn, trouve les diplômés de ton programme qui travaillent dans les organisations qui t'intéressent et écris-leur : demander dix minutes de conseils à quelqu'un qui a fait ton parcours fonctionne mieux que postuler à l'aveugle.
Beaucoup de stages ne sont jamais affichés, surtout dans les PME et les organismes communautaires : personne n'a eu le temps d'écrire l'offre. Dresse une liste de 15 à 20 organisations de ta région dans ton domaine, trouve la bonne personne dans chacune, et écris-lui. La section suivante écrit le courriel avec toi.
Comment demander un stage : le générateur de courriel
Trois règles avant de l'envoyer. Écris à une personne, pas à « info@ » : le gestionnaire de l'équipe où tu veux aller, sinon les ressources humaines. Reste court : cinq à sept lignes, ton CV en PDF. Et dis exactement ce que tu cherches, parce que c'est la première question qu'on te posera : dates, durée, heures par semaine, crédité ou non.
Générateur de courriel de demande de stage
Remplis ce que tu sais : le courriel s'écrit en dessous au fur et à mesure. Rien n'est envoyé ni enregistré, tout se passe dans ton navigateur. Ce qui reste entre crochets est à compléter avant d'envoyer.
La relance. Pas de réponse après sept à dix jours ? Réponds à ton propre courriel, en deux lignes : « Je me permets de relancer ma demande du [date]. Je reste disponible pour un court appel. » Une seule relance. Après, passe à l'organisation suivante sans rancune : le silence veut presque toujours dire « pas le temps », pas « pas toi ».
La candidature : CV et lettre
Le CV étudiant
- Une page. Tes études en haut, avec le programme, l'établissement et la date prévue de fin.
- Tes projets de cours décrits comme des expériences : le contexte, ton rôle, ce qui a été livré. « Analyse de marché pour une PME réelle, équipe de quatre, présentation au client » dit plus que « travail de session ».
- Tous tes emplois, même sans rapport. Caissier, monitrice de camp, plongeur : ça prouve que tu te présentes à l'heure et que tu sais travailler avec du monde.
- Tes engagements : association étudiante, bénévolat, sport, compétitions.
- Tes outils : logiciels, langages, équipements, langues, permis de conduire si le poste le demande.
Notre guide du CV et de la lettre de motivation va plus loin, avec des exemples.
La lettre
Trois paragraphes : pourquoi cette organisation (un fait précis, vérifiable, tiré de son site ou de son actualité), ce que tu apportes (un projet ou une compétence reliée à leur besoin), ce que tu proposes (dates, disponibilité, prochain pas). Une lettre générique se repère à la première phrase. Si tu n'as pas trouvé de raison précise d'écrire à cette organisation, c'est peut-être qu'elle n'est pas sur la bonne liste.
L'entrevue de stage
On ne s'attend pas à ce que tu saches faire le travail. On veut savoir si tu apprends vite, si tu poses des questions, et si l'équipe aura envie de te croiser chaque matin. Prépare trois histoires tirées de tes cours, de tes emplois ou de tes engagements, racontées en quatre temps : la situation, ce que tu devais faire, ce que tu as fait, ce que ça a donné. Un travail d'équipe qui a mal tourné et que tu as aidé à redresser est une excellente histoire.
Et prépare tes propres questions. Celles de la section « Comment choisir » servent ici : qu'est-ce que je ferai la troisième semaine, qui m'encadrera, que sont devenus vos stagiaires précédents. Poser ces questions montre que tu prends le stage au sérieux, et les réponses te disent si tu veux y aller.
Stage payé ou non : ce que dit vraiment la loi
On lit souvent que les stages non rémunérés sont interdits au Québec. C'est faux. Voici la règle, telle que la présente la CNESST.
- Un stage non rémunéré est légal s'il fait partie d'un programme d'études (secondaire, formation professionnelle, cégep, université) menant à un diplôme, ou s'il est exigé pour obtenir un permis d'un ordre professionnel.
- Si tu es payé, tu es en général un salarié. Les normes du travail s'appliquent, dont le salaire minimum : 16,60 $ l'heure depuis le 1er mai 2026. Deux exceptions au salaire minimum sont prévues par règlement, notamment pour certains stages de formation professionnelle exigés par une loi. En cas de doute, la CNESST répond au téléphone.
- Un « stage » non payé sans programme d'études derrière n'est pas un stage au sens de la loi. Si tu fais le travail d'un employé, tu dois être payé comme un employé.
Tes droits comme stagiaire
La Loi visant à assurer la protection des stagiaires en milieu de travail est en vigueur depuis le 24 août 2022. Elle couvre les stages exigés par un programme d'études ou par un ordre professionnel, que tu sois payé ou non. Elle te donne :
- le droit de t'absenter les jours fériés ;
- le droit de t'absenter jusqu'à dix jours par année pour maladie ou pour des obligations familiales ou parentales, et pour certains événements (décès, mariage, naissance ou adoption, examen lié à une grossesse) ;
- un milieu de stage exempt de harcèlement psychologique ou sexuel, que l'employeur et ton établissement doivent tous deux prévenir et faire cesser ;
- une protection contre les représailles si tu exerces un de ces droits : ni l'employeur, ni l'école, ni l'ordre ne peuvent te pénaliser pour ça ;
- un recours à la CNESST, puis au Tribunal administratif du travail, si un de ces droits n'est pas respecté.
Côté santé et sécurité, un stagiaire, même non rémunéré, est en général couvert par la CNESST en cas d'accident lorsque le stage se fait sous la responsabilité d'un établissement d'enseignement. Garde une copie de ta convention de stage et note le nom de ta personne-ressource à l'école : c'est elle que tu appelles en premier si quelque chose ne va pas.
Une fois dans la place
- Demande des attentes claires la première semaine : ce qu'on attend de toi à la fin, et comment tu seras évalué.
- Demande de la rétroaction à mi-parcours, pas seulement à la fin. Dix minutes suffisent, et ça change la deuxième moitié du stage.
- Tiens un journal : ce que tu as fait, appris, livré. Dans six mois, ce sera ton CV et tes réponses d'entrevue.
- Parle à des gens hors de ton équipe. Un café avec quelqu'un d'un autre service t'apprend ce que ton programme ne dit pas sur le métier.
- Avant de partir, demande une lettre de recommandation ou la permission de donner ton superviseur en référence. C'est beaucoup plus simple en personne que trois mois plus tard.
Questions fréquentes
Comment demander un stage à une entreprise ?
Écris un courriel court à une personne précise, pas à une adresse générique. Dis qui tu es, quel stage tu cherches (dates, durée, heures, crédité ou non) et pourquoi cette organisation. Joins ton CV en PDF, propose un appel de quinze minutes et relance une seule fois après sept à dix jours. Le générateur plus haut l'écrit avec toi.
Quand faut-il commencer à chercher ?
Pour un stage d'été, dès l'automne précédent ; pour un stage d'hiver, en septembre ou octobre. Si ton stage est crédité, rencontre la personne responsable des stages de ton programme une session d'avance.
Est-ce qu'un stage doit être payé au Québec ?
Pas toujours. Un stage non rémunéré est légal s'il fait partie d'un programme d'études ou s'il est exigé par un ordre professionnel. Si tu es payé, tu es en général un salarié : salaire minimum de 16,60 $ l'heure depuis le 1er mai 2026, sauf exceptions prévues par règlement. Un « stage » non payé hors de tout programme ressemble à du travail gratuit.
Quels sont les droits d'un stagiaire non rémunéré ?
Depuis le 24 août 2022 : absences les jours fériés, jusqu'à dix jours par année pour maladie ou obligations familiales, milieu sans harcèlement psychologique ou sexuel, protection contre les représailles et recours à la CNESST.
Comment choisir entre deux offres ?
Compare ce que tu feras concrètement, qui t'encadrera, ce que tu pourras montrer à la fin, les conditions (paie, transport, horaire) et les chances que ça mène à un emploi. La personne qui te supervise compte plus que le nom de l'entreprise.
Comment faire une demande de stage dans un hôpital ou un CLSC ?
Passe par le guichet de stages de l'établissement de santé, presque toujours par l'entremise de ton école. Plusieurs établissements utilisent une plateforme en ligne : en Montérégie-Centre et en Montérégie-Ouest, c'est Clicstage, où tu crées un profil, déclares tes antécédents judiciaires et déposes ta demande au moins deux mois avant le stage. Ces stages sont en général non rémunérés.
Je n'ai aucune expérience. Qu'est-ce que je mets dans mon CV ?
Tes projets de cours décrits comme des expériences, tous tes emplois même sans rapport, tes engagements (bénévolat, association, sport) et tes outils. Personne n'attend d'un stagiaire qu'il ait déjà fait le travail ; on veut voir que tu es fiable et que tu apprends.
Sources
- CNESST, Stages et stagiaires : qui est couvert par la loi, droits, rémunération et exceptions au salaire minimum.
- Protecteur du citoyen, Student trainees: workplace rights and protection (page en anglais ; loi en vigueur le 24 août 2022, stages payés et non payés).
- Gouvernement du Québec, Hausse du salaire minimum à 16,60 $ l'heure, 1er mai 2026.
- Gouvernement du Québec, Emplois étudiants et stages dans la fonction publique : horaires, dossier en ligne, candidature aux stages par l'établissement.
- Santé Québec Montérégie-Centre (CISSS de la Montérégie-Centre), Stages professionnels, collégiaux ou universitaires : demandes par Clicstage, dépôt au moins deux mois d'avance, antécédents judiciaires, niveaux et domaines, stages non rémunérés.
- Commission de la fonction publique du Canada, Programme fédéral d'expérience de travail étudiant : admissibilité et rémunération.
Information générale, pas un avis juridique. Pour ta situation précise, contacte la CNESST ou le service des stages de ton établissement.
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